Здоровье - Общественного Здравоохранения - Массаж, способствующий циркуляции

nobaks | Просмотров: 471


Https hydra2web смотрите на www.hydra-market.net.














Древние греки считали, что был ежедневный массаж один из лучших способов, чтобы обеспечить хорошее здоровье. Эксперты сегодня согласны. Массаж снижает артериальное давление, улучшает функции организма и может помочь ускорить процесс заживления .
Например, определенные виды массажа повысить кровообращение в конечностях. Человека от плохого кровообращения могут страдать от различных неудобств, в том числе скопление жидкости в конечностях (как пальцы), холодные руки и ноги, усталость и у меня перестала болеть создана накопление молочной кислоты в мышцах. Хорошая циркуляция крови приносит поврежденных, напряженных мышц кислородом богатых крови, они должны лечить.
Массаж облегчает кровообращение, потому что давление, создаваемое техника массажа, перемещает кровь через густонаселенных районах. Выхода этого же давления приводит к новой крови течь в. Сжатие и вытягивание также вымывает молочную кислоту из мышц и улучшает циркуляцию лимфы жидкости которая несет метаболически отход от мышц и внутренних органов.
Массаж Ног
Массаж ног стимулирует кровообращение и лимфатическую систему. Если делать регулярно, это поможет предотвратить варикозное расширение вен. Любые застойные явления в нижних ногах будет снижена с ударов на лимфатические узлы в задней части колена и в пах. Если ноги опухшие или опухшие на ощупь, убедитесь, что вы используете нежнейшим давления. Фирма массаж на крупные мышцы, такие как те вокруг бедер, способные развеять накопившуюся усталость и стимулировать вялую лимфатическую систему. Работать более легкие, костных областях, таких как голени и колени.
Для улучшения кровообращения, начинаются у подножия. Сэндвич правую ногу между ладонями и дадут ноге быстро фирма трения руб.. Далее в течение нескольких минут, затем ударом ноги мягко, но твердо от пальцев до лодыжки, держа ее между ладонями.
Поднять ноги и поддерживать ее на лодыжке правой рукой. Нажимаем левую руку вверх от лодыжки до колена. После шести ударов, повторите с другой стороны. Повторите этот шаг два раза больше, затем опустите ногу.
Двигайтесь вверх к бедру. Дают быстрый трение о бедра ладонями обеих рук, затем медленно, твердыми движениями, с пятой стороны, держа пальцы расслаблены и изогнутые. Повторить на другой ноге и нога.
Массаж Рук
Крепко сжал руки и кисти рук отражают неуверенность, самозащиты и неразрешенные обиды и может вызвать головную боль, боль в шее и болят плечи. С помощью массажа вы сможете раскрепостить и расслабить мышцы, а также стимулирует кровообращение.
На колени или стоять на полпути в лицо’с правой стороны. Поднять человека’ы левая рука от локтя и держать ее за предплечья по запястью большим пальцем за ее пульс. С легких пальцев и большим пальцем сдвиньте другой стороны вниз Нижний рычаг. Поменять руки и помассируйте руки таким образом, постоянно меняя руки плавным движением в течение нескольких минут. Повторите на другой руке.
С ее руки на ее стороне поставьте ладони на запястье, одна рука поверх другой. Нажимаем обе руки вверх руки к плечам, медленно и глубоко. Кривая вашем верхнюю руку поверх плеча, а затем сдвиньте обе руки слегка вниз длину плеча к пальцам. Ритмично повторите 12 раз. Повторите на другой руке.
Спины ног и ягодиц
Наиболее вялую лимфатическую систему и кровообращение может быть значительно улучшена с хороший массаж спины ног.
Поверните лицо массируется лицо вниз. В плавное и непрерывное движение, ход вверх по задней части ноги твердо. Продолжить ход по центру ноги. В верхней части бедра продолжают движение вниз противоположных сторонах ногу с одной стороны на каждой стороне, пока вы не достигнете снова задней части лодыжки .
Повторите последовательность три раза, каждый раз увеличивая давление немного вверх по направлению к сердцу.
Поставьте ладони на подошвы ног. Медленно и жестко давить руками за пятки, голени, аккуратно за спиной колени и крепко бедра и бока ягодицы бедра. Повторите пять раз.
Закончить массаж спины в ноги. Использование альтернативных руками гладить ноги мягко от щиколотки до пальцев ног гладкой и отдохнуть всей площади каждой ногой.
Поместить все ваши пальцы (используя пальцы для поддержки у основания стопы) сверху стопы у пальцев. Применяя понижательное давление переместите пальцы вдоль ног в направлении сердца останавливаясь на голени. Повторите пять раз.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Массаж, способствующий циркуляции Массаж, способствующий циркуляции